JAK 2

Cześć, Mam problem bo chciałbym ustalić stosunek procentowy b/w/t w diecie. Zaznaczam, że nie chodzi mi o % składnika w stosunku do wszystkich kalorii. Przykładowo chciałbym ustawić składniki na 35b/50w/15t jak to wyliczyć żebym otrzymał wartości g na kg masy ciała w stosunku do każdego składnika?

jak usunac konto z kurnika poznalam faceta ktury mnie nawiedza i chce calkowicie usunac haslo z kurnika prosze o pomoc prubowalam wszystkiego ale sie nie da jestem zalamana facet pisze codziennie wiele esemesow nawet jak gram wkurza mnie prosze pomuzcie

Pytm tych co juz przejechali na tesciu, np enanie (obecnie na takim jestem) chcialbym wiedziec (skoro sie 3-4 tyg rozkreca) w jakim okresie zacznie on lapac wode, ruszy tym np. moją wage ? Jutro z okazji dnia dziecka :D tzn jutro przypada moj trzeci strzał, jak narazie to nie widzę nic nadzwyczajnego.

witam mam takie pytanie czy mozna to laczyc ,jak tak to jak to brac . a mianowicie kupilem : kreatyne w proszku , bialko WPC80 Ostrowia oraz witamine B12 i niewiem jak to ze soba polaczyc ???

Czytam w gazecie(KIF) reklamy odżywek i na prawie każdej pisze, ze "ta odzywka pozwoli ci uzyskać pompe". Wiem, ze wiekszosc to czysta glupota, ale mam pytanie czy jest choc jedna odzywka, ktora zapewni pompe?

marzy mi się sylwetka biegacza na 100/200m czyli szybki a jednoczenie rozbudowany na górze a nie tak jak Ci na długie dystanse, tylko nie za bardzo wiem jak sie do tego zabrać jeśli chodzi o trening, jaki trening wybrać, jak go rozplanowac? zdjecie sylwetki:

witam wszystkich :) mam pytanie jak zaczac? jakie cwiczenia? ile razy w tygodniu? i jak trenowac by przynioslo mi to jak najlepsze korzysci! moze stosowac jakies odzywki na poczatek? jesli tak to jakie? prosze o pomoc bo jestem w tym zupelnie zielony. z gory dziekuje i pozdrawiam wszystkich :)

włąsnie niedawno kupilem soebi 1kg białko Ostrowia i niewiem jka sie dawkowac ?? Słyszalem tylko ze powinno mi gdzies wystarczyc na 1 miesiac rozwaznego stosowania tak wiec prosze was o to zebyscie napisali mi w jkaich porach dnia i ile trzeba brac tej Ostrowii :D:D Pozdrawiam:D:D

Witam ,szukalem-nie znalazlem,przez jaki okres czasu moge sobie brac 4-5 tabletek tussipect przed treningiem,chodzi mi o to jak dlugo mozna tak ciagnac..

witam prosił bym o poradę jak powinienem brac odżywki zakupiłem high protein promax firmy maximuscle i ceratine creatamax extreme rowmież firmy maximuscle i od pewnego czasu posiadam nitroblon 2 limid edition [/bprosił bym o info na temat jak to brac ile razy i w jakie dni przed czy po

Witam wszystkich. Mam 15 lat i dużo zajmuję się ćwiczeniami na masę mięśniową itp. lecz mam problem gdyż ostatnio zająłem się mięśniami brzucha ale nie widać skutków. Pytałem się znajomych co mogę z tym zrobić lecz oni mi tylko powiedzieli żebym pozbył się tłuszczu z okolic brzucha. jak to mam zrobić pomóżcie!!! proszę

Siemka przy pomocy niektorych wybralem cykl i mam kupione: Trec - Magnum 8000 - 4 kg Trec - Creatine Micronized 200 mesh + taurine - 900 g Olimp - Glucosamine Flex - 60 kap 2x OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 700g i teraz zaczyna sie dylemat jak dawkowac w DT i DNT?? prosze o pomoc najlepiej tych co mieli doczynienia z tymi suplementami ;))

Mój problem to słabe nogi. Pomimo tego że jestem aktywna, nie siedzę na tyłku pół dnia, na siłownie chodzę 4 razy w tyg(2xgóra,2xdół),spędziłam 3 miesiace na intensywnym wojskowym szkoleniu to moje nogi nadal są kiepskie. Przysiady ze sztangą nie idą zadowalająco bo nogi nie dają rady. Jak je poprawić,wzmocnić?

na wiosne planuje zarzucić propa z parabolanem Jak długo można ciągnąć para??? Trena będę bił pierwszy raz, jedni mowia ze max 6-7 tyg ze względu na nery inni zas twierdza ze to za krotko 1-8 Parabolan e3d (100mg balkan) 1-11 Prop 100mg e2d (od 8 tyg 200mg) + hcg clom nolva będzie dobrze?

Potrzebuję kupić gryf krótki na który mógłbym założyć jak najwięcej talerzy, do wiosłowania jednorącz. Karol Małecki nazywa to grubą bertą a mi brakuje pomysłu pod jaką frazą tego szukać na allegro, może pomożecie?

co sądzicie o bialecku wyzej wymienionym dodam iz mam 0 gr krwi wiec ten rodzaj bialka najlepiej odpowiada mi prosba ocencie w skali od 1 do 6 te bialko i jedno zdanie dlaczego taka ocena jesli macie to jakies inne wasze typy na temat bialeczka najlepiej egg :) oceniajcie towarzysze :)

No wlasnie 2h po obiedzie jeszcze czuje sie dosc pelny...a tutaj trzeba juz kretke zjesc znacie jakies sposoby ? dzisiaj sprobowalem herbaty z miety...moze cos innego :>?

Witam mam problem z ćwiczeniem kapturów na kazdym treningu po ćwiczeniu nie czuje wogóle jakbym je robił i tez brak efektów... Może macie jakieś pomysły??

mam pytanie jade wlasnie na cyklu shock therapy + cp450g + glutamina pept. trec i z efektów jestem zadowolony mam juz suple na nowy cykl shotgun + xpandNF+ amino 6800, chodzi mi o to czy moge wskoczyc na kolejne staki czy musze zrobic jakąs przerwe???

Tak jak w temacie nie wiem jak zrobić trening priorytetowy a zainteresowałem się nim gdyż ma na celu poprawę słabych partii. Proszę o napisanie czym się cechuje i jak go robić np przy treningu na masę gdy za cel obieram zwiększenie objętości ramion (oczywiście będę rozwijał też wszystkie inne partie :-) ). Z góry dziękuję i pozdrawiam.